コロナで二度の緊急事態宣言がなされ、外出自粛を余儀なくされ、学生はオンライン授業や社会人はテレワークが増え、以前よりも家にいる時間が必然と多くなっているとお思います。そんな時間の制約が少なくなり、余裕がなくなってきた現在、手軽に始められることといえば体を鍛えることです。ジムに入ることもいいことですが、初心者のうちは、お金をかけてジムに入のは少し抵抗がある…といったように自分が継続できるかわからないのに、いきなり月に何千円もかけるのは怖いですよね。そこでまずこのブログでは、自重トレーニングから、ジムでの筋力トレーニングまで様々な”筋トレ”について考察していきたいと思います!

#筋力トレーニング

自重トレーニングその1〜背中編〜

こんにちは!自重で筋力トレーニングをするといえば、皆さんは何を思い浮かべますか?例えば腹筋であったり腕立て伏せなどといった種目を思い浮かべるかもしれません。これら代表的なトレーニングでは体の前側の筋肉がついてしまい、猫背の原因となってしまう…

自重トレーニングとウエイトトレーニングどっちもやったほうがいいの?

こんにちは! 筋トレをしようと思った時に、まず何をしよう…腕立てと腹筋位かな?などと思うことがあるかもしれません。 まず大まかに説明すると、筋力トレーニングは、大きく分けて2種類あります。 まず1つ目が、自重トレーニング、2つ目がウエイトトレーニ…