こんにちは!自重で筋力トレーニングをするといえば、皆さんは何を思い浮かべますか?例えば腹筋であったり腕立て伏せなどといった種目を思い浮かべるかもしれません。これら代表的なトレーニングでは体の前側の筋肉がついてしまい、猫背の原因となってしまう…
こんにちは! 筋トレをしようと思った時に、まず何をしよう…腕立てと腹筋位かな?などと思うことがあるかもしれません。 まず大まかに説明すると、筋力トレーニングは、大きく分けて2種類あります。 まず1つ目が、自重トレーニング、2つ目がウエイトトレーニ…
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