こんにちは! 筋トレをしようと思った時に、まず何をしよう…腕立てと腹筋位かな?などと思うことがあるかもしれません。 まず大まかに説明すると、筋力トレーニングは、大きく分けて2種類あります。 まず1つ目が、自重トレーニング、2つ目がウエイトトレーニ…
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